co jeść

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nie uprawiam sportu, obecnie zaczełam spacerować około godziny dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, makaron, ryż, kurczak, ryba Co jako przekąskę : owoc lub jogurt Co jako deser : nie lubie [...]

[...] szczęście jest już lepiej ale ciężko było patrzeć jak z roześmianego urwisa maluch zmienił się w umęczonego chłopczyka, który tylko leżał, ciężko oddychał i nic nie chciał jeść :-( Już myślałam,że nie polecimy w piątek ale lekarz wyraził zgodę, więc dotarliśmy. Sama podróż też nie obyła się bez niespodzianek }:-( Mieliśmy 4 ogromne i ciężkie [...]

[...] to ryba, czy musze spozywac 3 razy dziennie mieso? Jezeli nie to czym dobic bialko? 3) Czy kurczaka calkowicie moge zastapic ryba? (Powiedzmy 2 razy w tygodniu) 4) Czy moge jeść wołowine? Jezeli tak to jak czesto? Raz, dwa w tygodniu? I jaka wołowina jest najlepsza, z tabeli ponizej wynika ze chyba udziec. [...]

Tak, tak będą i indyki przerabiam dział Kuchnia, co by sobie szykować pyszne jedzonka a nie tylko suche kurze cycki jeść. A tak w ogóle czytając forum strasznie mi się spodobało określenie "kurze CYCKI"... Jak pierwszy raz to przeczytałam to myślę sobie o czym Oni kvrwa piszą jakie CYCKI, potem sama z siebie się brechałam}:-( Zapomniałam dodać, że [...]

z tego co ja widze to wyglada tak: "Co do diety to nie zamierzam liczyć kalorii itd., ale po prostu jeść to co trzeba." i wyjdzie pincet kalorii Chvj jak bedziesz jadł to co trzeba, jak nie będzie tyle ile trzeba. ---------------------------------------------- "Widzę, że wierzysz we wszystko co piszą i już wiesz co jest w moich [...]

Bieganie bedzie zawsze po treningu na silowni (silownia 15-18) Co do kcl napewno nic nie mam ucinac ? wiec niby jak sie mam redukowac jesli bilans bedzie odpowiadac zapotrzebowaniu. co do B/WW/T to ma byc 72,5(waga ciala) * 2,5 (bialko) = 181,25 i teraz to pomnozyc * 6 posilkow ? = 1087 a reszta to WW/T ? POSILEK II - dodam oliwe z oliwy lub olej [...]

kebula - przez ostatnie tygodnie po wrzuceniu w tabele kcal wyszlo ze jadalam ok 600-700 kcal dziennie. raz na kilka dni jak bylam bardziej zapracowana zaczynalam dojadac w nocy, i wtedy potrafilam zjesc na raz 900 kcal. takich dni bylo z 3 w tygodniu. wiem ze to menu NA TEN MOMENT jest tragiczne, ale chce dodawac te kalorie stopniowo, wolalabym [...]

Najpierw aby ułatwić zroumienie tego wszystkiego mały przykład: Zjadamy dla przykładu łyżke stołową miodu.Miód ma bardzo wysoki IG = 87 (w skrócie cukry o IG powyżej 65 uważa sie za szybko podnoszące poziom glukozy).Co się więc dzieje w organiźmie ? Węglowodany z miodu są bardzo łatwo zamieniane na glukoze (organizm każdy węglowodan przed [...]

[...] partiach mięśni przez co trudno jest odebrać składniki odżywcze z przewodu pokarmowego.Czyli wychodzi z tego,że teoretycznie organizm powinien najpierw przejść w fazę uspokojenia fizycznego i dopiero powinno się coś jeść,czy jak to jest???Wiem,że trochę chaotycznie napisałem mam nadzieję,że zrozumiałaś o co mi chodzi. Ps.ładnie Ci idą te treningi

[...] trzymać dietę, ale jak widzę słodycze to masakra, a jak już spróbuję to nie ma końca. Panowie pomóżcie! Zastanawiam się czy jest sens trzymania diety, czy po prostu jeść mniej i to co chcę i często jeździć. Kiedyś nie wiedziałem nic o diecie i jakoś łatwiej mogłem schudnąć. Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę [...]

Maybee, są tam same dopuszczalne na redukcji składniki. :-)) Wystarczy odpowiednio wpasować w bilans i można jeść (no chyba , że masz jakieś specjalne ograniczenia). Kremówka jest dopuszczalna, fasola też itd. Nie ma tam cukru, więc jest ok. :-) Może ewentualnie pod względem zdrowotnym można doczepić się słodzika czy innej tego typu słodkiej [...]

1. Panga w polskich rzekach? Co Ty za bzdury wygadujesz... 2. Ilość posiłków nie ma znaczenia, mogą być 3, może być 6. 3. Czekolada gorzka nie odpada. Możesz jeść kostkę- dwie dziennie. 4. Chude mięso w żadnej mierze nie jest i nie musi być podstawą... 5. Nie każdy posiłek musi był "pełen", możesz zrobić sobie przekąski w postaci na przykład [...]

jedyne co kiedys wziolem to kratyna dotego na sam koniec złapałem grype jelitową :/ i wszystko sie zmyło , dotego jestem chory na jelita i żołądek wiec suple odpadają jakiekolwiek diety ostrej tez nie moge miec , wiec jej nigdy nie stosowałem dopiero od 1 miecha jakoś tak staram sie jesc regularne posiłki , co do początków tez miałem zapał i [...]

Dzieki dziewczyny za odpowiedz, temat ten czytalam, jednak jeszcze nie bylam w sklepie, by skomponowac odpowiednie produkty do dietkowania wg. Tego co jedza dziewczyny:) wiem ze dzisiejszy jadlospis nie jest godny podziwu, jednak jestem dopiero na poczatku mojej drogi i niezbyt jeszcze wiem co z czym laczyc i o co dokladnie z tymi weglami/bialkiem [...]

[...] jakos poskladac, powoli trace motywacje do tego wszystkiego.. Nie musi być na idealnym poziomie, ale najpierw zdecyduj się na jakiś rozkład, tzn wylicz ile kalorii chcesz jeść - są rożne wzory w artykułach, które Ci podesłałam i innych tu na forum - biorą pod uwagę Twoją aktualną wagę (niektóre też wzrost) i poziom Twojej aktywności w ciągu [...]

[...] Mięsa pewnie będziesz zmieniać, prawda? Mogą być najróżniejsze, także te trochę tłustsze (karkówka, udka z kurczaka), jak również tłuste ryby, podroby... Z węgli też warto jeść ziemniaki (z uwagi na potas, ważny przy wysiłku). Pamiętaj o kwasach omega3, widzę, że je już uwzględniłeś. Nabiał - nie kupuj odchudzonego nabiału, bo jest najmniej [...]

Bardzo chciałbym prowadzić zdrowy tryb życia! Mawt kiedy próbuje i udaje mi sie wytrzymać kilka dni a potem brat zaczyna jesc chipsy i czekolade to nie moge na to patrzec! I spowrotem jem jak idiota. A potem przestaje wierzyć w sens zdrowego zycia jak wszystkie próby kończą się tak samo. Tu juz nie chodzi w pewnym sensie o głód bo nawet jak jestem [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Codziennie stepper, stretching nog, jakies ćwiczenia na pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : przeważnie jem to co jest, jakas zupa czy mieso, ziemniaki + sałatka Co jako przekąskę : kanapka z szynka Co [...]

[...] co do chleba, zakupiłem disiaj taki chlebek : chleb razowy bez polepszaczy niekolorowany, mąka żytnia tradycyjnie ukwaszona, skład: mąka żytnia i przenna, drożdże i sól, jest to chleb z miejscowej piekarni, pytałem też o skład to mówiła ze to chleb razowy zytni z otrębami przennymi, nie jest on zbyt ciemny, czy jest on ok czy raczej jeść inny??

No już prawie 1000g węgli... a jak trawienie ? E no do tysiaka to jeszcze kawałek, trawienie spoko gorzej z apetytem bo już na prawdę nie chce się tego jeść, jak patrze na tego kuraczka z ryżem/makaronem to to jest walka prawdziwa, z 20minut posiłek jem xD To może co innego pogotuj ?